hambre emocional

El contacto cero se ha convertido en una de esas cosas que todo el mundo recomienda… pero casi nadie entiende de verdad. Porque no, no es simplemente dejar de hablar con alguien. Y tampoco es una estrategia mágica para que esa persona vuelva a tu vida. Voy a ser directa contigo desde el principio: la […]

No es que no te quieras.Es que no sabes dónde te estás fallando. Hay una frase que escucho casi cada semana en consulta: «Es que yo sé que valgo, pero no puedo evitar quedarme callada cuando me tratan mal.» O esta otra: «Sé perfectamente lo que merezco. Entonces, ¿por qué sigo eligiendo esto?» Y yo

El rol invisible de sostener a mamá y cómo influye en tu vida adulta Hay un momento en la vida adulta en el que el cansancio ya no se explica solo por lo que haces. No es una crisis evidente.No es un acontecimiento concreto.Es una sensación persistente de estar sosteniendo algo que pesa. En las

¿Por qué duele si no era amor? Hay vínculos que terminan sin terminar del todo.Relaciones que no dejan cicatrices visibles, pero duelen como si las llevaras tatuadas en el pecho.Historias breves, intermitentes o confusas… que, aun así, te dejan esperando un mensaje.Un cierre.Una señal de que no lo inventaste todo. Eso no es locura.Tampoco debilidad.Se

Esto ya lo trabajé (pero aún me duele, gracias por preguntar) Hay una trampa muy sutil en esto de conocerse.Y es pensar que una vez que entiendes algo, deja de doler. Como si comprender la raíz del problema desactivara automáticamente sus efectos.Como si la conciencia fuera un antídoto infalible contra el dolor. Pero no siempre

A veces hablamos de amor propio como si fuera una lista de cosas por hacer: cuidarse, decir que no, hacerse un baño con sales, repetir frases bonitas. Y no está mal, pero no es suficiente. Porque hay algo mucho más profundo que eso. Y es vivir en coherencia. Cuando piensas una cosa, sientes otra y

y por qué seguir esperándola es como esperar que el Wi-Fi mejore solo Hoy quiero hablarte de algo que me hizo perder tiempo, oportunidades y más energía que una videollamada con mala conexión: la confianza. _ ¿Te suena eso de “cuando me sienta más segura, lo haré”?_ Sí, claro. Spoiler: ese momento mágico no llega

¿Alguna vez te has encontrado con una bolsa de papas fritas en las manos sin saber cómo llegaste ahí? ¿O atacando un frasco de helado después de un mal día? Déjame decirte algo que puede incomodarte, pero que necesitas escuchar: el hambre emocional no tiene nada que ver con la comida. El hambre emocional es