¿Alguna vez has notado esa vocecita interior que a veces puede ser un
poco negativa? Sí, esa misma que te dice que no eres lo suficientemente
buen@, lo suficientemente inteligente o no merecedor@, y si, ya sé,
cosas peores. Bueno, es hora de darle una pequeña actualización a esa
voz.
Primero, vamos a hacer un poco de introspección. ¿Cómo te hablas a ti mismo cuando estás bajo presión? ¿Te das palmaditas en la espalda o te criticas sin piedad? Identificar esos patrones de pensamiento es el primer paso hacia el cambio.
Ahora, aquí viene el truco: ¡la reestructuración cognitiva! Imagina que tu diálogo interno es como un programa de radio que nunca se apaga. ¿Qué estación estás sintonizando? ¿Es una lista de reproducción llena de éxitos que te hacen bailar de alegría, o más bien un bucle de noticias deprimentes que te dejan en modo repetición? ¡Pero no temas! Estás a punto de descubrir cómo convertir ese DJ interior en el mejor compañero de fiesta que jamás hayas tenido. Aquí van algunas “canciones” para empezar a cambiar el juego:
La Fiesta del Autocomplimiento:
¿Sabías que eres tu propio DJ? ¡Pon esa canción que te hace sentir increíble! En lugar de repetirte tus mayores hits de fracasos, cámbialos por tus grandes éxitos. ¡Celebra cada pequeño logro como si fuera un festival de música!
El Desfile de los Elogios:
¿Te has dado cuenta de lo genial que eres? ¡Es hora de sacar tus mejores galas y desfilar por la pasarela del amor propio! En lugar de buscar defectos en el espejo, elogia lo que te hace
únic@ y especial. ¡Tú eres tu propi@ diseñador de moda, así que vístete con palabras de amor y estilo!
La Aventura del "Sí, Puedo":
¿Qué tal si cambiamos el guion de la película de nuestra vida? Deja de lado los diálogos de autoduda y sustitúyelos por las líneas de acción y empoderamiento. Repite contigo mismo: «¡Sí, puedo!» ¡Y créelo! Porque en este guion, ¡tú eres el héroe que siempre sale victorioso!
La Danza del Agradecimiento:
¿Qué tal una fiesta de gratitud para animar el corazón? En lugar de quejarte por lo que no tienes, agradece por todo lo que sí tienes. ¡Haz una lista de reproducción con todas las cosas
maravillosas de tu vida y baila al ritmo del agradecimiento!
Te animo a que elijas una “canción” y la pongas en práctica durante 7 dáas! te aseguro que tu vibración va a tener un movimiento.