El cuerpo no olvida. Tu cuerpo es un genio.
No exagero. Mientras tú te empeñas en racionalizarlo todo —“esto es estrés”, “seguro que dormí mal”, “qué postura tan rara”—, él sigue enviándote señales claras como el agua. No grita porque quiera molestarte, grita porque quiere ayudarte. Cada pinchazo en la espalda, cada presión en el pecho, cada cansancio inexplicable… todo tiene algo que decirte. Y la gran pregunta es: ¿te atreves a escucharlo?
Te lo digo desde mi experiencia (y mi terquedad). Hubo un tiempo en el que ignoré completamente las señales de mi cuerpo. Me dolían los hombros, pero claro, era “la silla del escritorio”. Tenía un nudo en el estómago, pero era “la comida pesada”. Mi cuerpo intentaba hablar, pero yo no quería oír. Hasta que un día entendí: no eran síntomas aislados; eran capítulos de una historia que me estaba negando a leer.
Y aquí viene lo interesante: tu cuerpo es el mapa de todo lo que no te atreves a decir en voz alta. No solo refleja lo que has vivido, sino también lo que has callado, lo que has reprimido, lo que has postergado. Es tu archivo emocional. Lo que pasa es que, a veces, creemos que es nuestro enemigo cuando en realidad es el aliado más honesto que tenemos.
Piensa en esto
- ¿Te duele el cuello? Puede que estés cargando cosas que no te corresponden.
- ¿Te arde el estómago? Quizá te está negando a digirir emociones.
- ¿Te duelen los pies? Tal vez estás andando un camino que no es el que quieres recorrer.
Es brutalmente honesto, ¿verdad? El cuerpo no necesita filtros, ni excusas. Solo espera que tú te sientes a escucharlo, que te tomes un momento para preguntarle:
“¿Qué necesitas?”
Y no te hablo de soluciones mágicas ni de técnicas complicadas. A veces, basta con respirar y decir: “Lo siento, no te he estado cuidando”. O con bailar como si nadie mirara. O con soltar un buen llanto sin censura. Es más, ¿por qué no ahora mismo? Toma una pausa, cierra los ojos y siente. ¿Qué te está diciendo? Porque ahí, en esa pausa, empieza la liberación.
El cuerpo no es una máquina que necesita ajustes. Es un maestro que te enseña a soltar lo que no necesitas y a abrazar lo que sí. Escucharlo no es solo autocuidado, es Amor Propio en su máxima expresión.
¿El truco? Deja de verlo como el lugar donde habitas y empieza a verlo como el hogar que eres. Tu cuerpo no te quiere perfect@, te quiere presente.
Aquí te dejo una práctica que he diseñado para mapear vuestras emociones en el cuerpo.
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Hola, soy Laura Poveda, terapeuta emocional y sistémica. En Vitaminízate, mi newsletter, comparto contenido de valor y herramientas prácticas para ayudarte a reconectar contigo mism@, superar la dependencia emocional y cultivar tu amor propio.
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